ÄT MER AVOKADO

Denna fantastiska frukt hjälper dig med din träning och ditt välmående.
Seniorträning ger dig fem anledningar till varför du ska äta mer avokado.

Oljesyra
Avokado innehåller bland mycket annat nyttigt även oljesyra, som påverkar fettförbränningen positivt. Dessutom så kommer du att känna dig nöjd och mätt snabbare om du äter avokado. 

 

Variationerna 
Du kan äta den rå, ha den i sallad, göra den till ett substitut för majonnäs, ja användningsområdet är stort. 

 

Fibrer i förhållande till kolhydrater
Vi vill få i oss fibrer men helst utan för mycket kolhydrater som påverkar vårt blodsocker.  En avokado har cirka 10 gram fibrer men vanligtvis bara 2 – 3 gram kolhydrater.  

 

Innehåller mycket kalium
En avokado innehåller cirka 700 mg kalium. Vilket är betydligt mer än de flesta tillskott. Vi eftersträvar att ha en balans mellan kalium och natrium i kroppen. Om vårt natrium är högt och vi är lite extra vätskefyllda så hjälper kalium att ordna det. 

 

Syn
Avokado innehåller Lutein och Zeaxanthin som hjälper till att bibehålla en bra syn ju äldre vi blir.