DÄRFÖR SOVER DU DÅLIGT

Ok, om du har sovit dåligt sen en tid tillbaka så ska Seniorträning försöka att hjälpa dig. Dålig sömn leder till många negativa saker. Bland annat lägger vi enklare på oss fett. Vilket inte är så roligt.

Så vad kan vi göra för att sova bättre då? 

Undvik att träna på kvällen

Det är svårare att somna om du nyss har tränat och har adrenalin i kroppen. När du tränar så höjs även kroppstemperaturen vilket gör att du får svårare att nå REM-sömnen. Så även om du somnar för att du är helt slut från träningen så får du ingen kvalitetssömn.