Det finns vissa grundregler som en del verkar ha svårt att följa. Som till exempel att hänga tillbaka vikterna efter sig.
0
Sök
Forum
Hemmaträning
Här delar vi med oss av hur vi tränar hemma.Gym
Var tränar ni? Gruppträning? Hur bygger ni muskler?Rehab
Har ger vi varandra tips på rehab mot olika skador.Nyttiga recept
Tips på nyttig och bra mat. Både till vardags som till fest.Kosttillskott
Vilken erfarenhet har ni av olika kosttillskott.Semestertips
Här tipsar vi om smultronställen i Sverige väl värda ett besök.Nya inlägg
- Har ni testat att köra dropset på gymmet? För er som inte känner till dropset så tänkte jag förklara vad det handlar om. Låt säga att vi ska träna biceps och kör vanliga bicepscurls. Då ska ni köra fyra set och max antal repetitioner som ni orkar på varje set. Det första setet ska vara en tung vikt. Sänk sen vikten en aning och kör igen utan att vila. Sänk sen vikten igen och fortsätt att lyfta. Det sista setet kommer att vara på väldigt låg vikt för att på så sätt få ut det sista som muskeln orkar.0