Har ni testat att köra dropset på gymmet?
För er som inte känner till dropset så tänkte jag förklara vad det handlar om.
Låt säga att vi ska träna biceps och kör vanliga bicepscurls. Då ska ni köra fyra set och max antal repetitioner som ni orkar på varje set. Det första setet ska vara en tung vikt. Sänk sen vikten en aning och kör igen utan att vila. Sänk sen vikten igen och fortsätt att lyfta. Det sista setet kommer att vara på väldigt låg vikt för att på så sätt få ut det sista som muskeln orkar.