HAR DU BRIST PÅ D-VITAMIN?

Nu under vinterhalvåret när vi alla är svältfödda på sol, kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin. Därför ska Seniorträning nu gå igenom fyra tecken som kan tyda på att du har D-vitaminbrist. Särskilt om du känner igen dig på flera av symptomen.

1. Känner du dig låg eller deprimerad?

Vitamin-D spelar stor roll när det kommer till att producera serotonin. Därför är det inte så konstigt att vi mår bättre av att vara ute i solen. Av solen får vi D-vitamin som hjälper till att producera serotonin som är hormonet som får oss att må bra.

I en studie gjord av ”The American Journal of Clinical Nutrition” gav man över 81 000 kvinnor tillskott med 20 mikrogram D-vitamin per dag. Resultatet blev en minskning av depression och ångestsymtom med 21%.